欧联杯买球-多名女中医总结的女性养生保健心得

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女性有很多难说的隐藏,最能理解的是女性中医。最近,台湾健康杂志采访了很多女性中医,总结了她们独特的女性养生心得。月经期:台北市立联合医院中兴分院主治医生吴明珠指出,月经周期过短、过长、经血量过少、痛经不能忍受等月经异常。

据中医介绍,生理日早是虚火旺盛的原因,建议不要吃干燥热的食物,多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是疾病导致的经期延迟,可以多吃补血的葡萄和红苋菜来烹饪。中国医药大学附属医院中医妇科主任张白欣补充说,女性月经期间不应擅自服用中药和补品,只需均衡饮食,适量补充蛋白质和含铁食物。

例如蘑菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不需要故意补充。失眠:按百会穴睡不着,睡不着,早起,是更年期女性常见的烦恼。更年期失眠是肾虚引起的心肝火旺盛,经常发生在生活节奏快的女性身上。解决问题的根本方法是放慢步伐。

另外,下午不要喝刺激性的饮料,晚上不要吃洋葱蒜等。台北市立和平医院中医部主治医生刘桂兰建议喝中药茶可以滋阴,如西洋参、天麻、枸杞泡热水喝。另外,也可以尝试腹式呼吸,按住头顶的百会穴,帮助睡觉。

补气:运动良好的血气流畅的所有女性中医都认为运动是最好的补气方式,瑜伽、太极拳、疾走可以维持体力,保持血气流畅,自然气色好。


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